Egyéb kategória bejegyzései

Kis háttér a sakálról és a zsiráfról

2012. december 22. Írta: Rádó Zsófia 2 hozzászólás
Kategóriák: Egyéb
Hogy jön ehhez az egészhez a sakál és a zsiráf? Mint az EMK maga is, ez is Marshall Rosenberg nevéhez köthető. (Tovább…)

A nem-érzések

2012. december 21. Írta: Rádó Zsófia 4 hozzászólás
Kategóriák: Egyéb Önismeret Párkapcsolat

 

Az érzelmek tudatosítása során figyelemmel kell lenni egy nagyon fontos dologra: nem minden köznyelvben használt érzés takar valódi érzést. Érezted magad valaha elhanyagoltnak, elnyomottnak, mellőzöttnek? … Ezek például jó példái a nem-érzéseknek. (Tovább…)

Érzések- 1.

2012. december 20. Írta: Rádó Zsófia 2 hozzászólás
Kategóriák: Egyéb Önismeret Párkapcsolat
Nagyon izgalmas témához érkeztünk, az érzésekhez. 

Az érzéseinkhez való viszonyulásunk nagymértékben befolyásolja az életünk minőségét. Ha elhanyagoljuk az érzéseket vagy hagyjuk a pillanatnyi érzéseinket úrrá lenni rajtunk, akkor rosszul érezzük magunkat. Ha pedig figyelmen kívül hagyjuk őket teljesen, akkor akár pszichoszomatikus betegségek forrásaivá is válhatnak.  Ezért nagyon fontos az érzéseinket tudatosítani! 
Ha pedig továbbmegyünk, és ki is fejezzük őket, megteremtjük annak lehetőségét, hogy egy másik ember tudjon velünk szívből kapcsolódni. (Tovább…)

Megfigyelés 1.

2012. december 18. Írta: Rádó Zsófia Nincs hozzászólás
Kategóriák: Egyéb
Ahogy igértem most akkor nézzük részletesebben, hogy mit is jelent a négy lépés részletesebben. Kezdjük a megfigyeléssel.


kép innen




Az EMK által kínált módszer szempontjából kulcsfontosságú jelentősége van az ítéletektől és kritikától mentes objektív megfigyelésnek. Ez első látásra elég nyilvánvaló és ugyanakkor egyszerű is: úgy tudunk valakivel igazán kapcsolódni, ha tudjuk, hogy pontosan miről is beszélünk, ebben segít az objektív megfigyelés. A beszédben az objektív megfigyelésünket “Azt látva, hogy…” vagy “Azt hallva, hogy …” fordulattal célszerű bevezetnünk. Tehét például: “Azt látva, hogy az elmúlt 2 hétben egyszer hívtál fel telefonon.. “




Bármennyire is egyszerűnek tűnik, a mindennapi beszédben igen nagy odafigyelést igényel, hogy alkalmazni tudjuk. A fenti példám például általában úgy hangzik el, hogy “olyan ritkán hívsz mostanában”, vagy “mindig elhanyagolsz” ezzel pedig máris értékelés és ítélet keveredett a mondanivalóba. A másik fél így nem tud velünk érdemben kapcsolódni, mert rögtön támadást hall, ami védekezésre, vagy ellentámadásra indítja. (Gondolom mindenkinek ismerős az ilyesmi: “neked semmi sem elég”, “nem érted meg hogy millió dolgom van” …stb.)




Ahhoz, hogy képesek legyünk kevesebb konfliktussal élni a kapcsolatainkban, ahhoz meg kell tanulni szétválasztani a véleményünket a megfigyeléstől. Ha ezt nem tesszük meg, akkor mondandónk cimkézésbe, általánosításba és ítélkezésbe tud fordulni, ami megnehezíti az emberi szivek valódi találkozását.




Az alap alapja

2012. december 12. Írta: Rádó Zsófia 2 hozzászólás
Kategóriák: Egyéb Önismeret Párkapcsolat
Az erőszakmentes kommunikáció Marshall Rosenberg nevéhez köthető. Ő egy amerikai származású pszichológus/pszichiáter, aki azzal a céllal alkotta meg ennek a nyelvnek az alapjait, hogy az emberek kevesebb konfliktussal tudjanak egymással kommunikálni, kapcsolatokat építeni. (Tovább…)

Köszöntő

2012. december 5. Írta: Rádó Zsófia Nincs hozzászólás
Kategóriák: Egyéb
Köszöntelek Kedves Olvasó!
Örülök, hogy ide hozott az utad a blogomra.

Terveim szerint itt szeretném nektek bemutatni az empatikus (más néven erőszakmentes- ill. együttműködő) kommunikációt. Lépésről-lépésre szeretném megismertetni mindenkivel azt a nyelvet és gondolkodásmódot, ami sikerrel változtatta meg az életemet.

 

 
Úgy látom, hogy manapság kevesebb idő jut magunkra, kevesebb idő jut arra, hogy ilyesmivel foglalkozzunk, ezért úgy gondotam, hogy rövid bejegyzéseket írok, hogy biztosan legyen mindig időd végigolvasni egyet-egyet. Igyekszem gyakran írni, hogy azért mégis haladjunk is a tanulással. Ha bármilyen kérdésed van, azt bátran tedd fel, legjobb tudásom szerint próbálom majd megválaszolni. 



 
Hiszek egy jobb világban, hiszek abban, hogy az emberek jók, és hiszek abban, hogy az empatikus kommunikáció segít mindannyiunknak abban, hogy emberi kapcsolatainkat kevesebb konfliktus ássa alá.



 
Tartsatok velem, úton egy jobb világ felé, mindenkinek kellemes utazást kívánok!