Empátia alapok

2013. január 13. Írta: Rádó Zsófia 2 hozzászólás
Kategóriák: Egyéb, Önismeret, Párkapcsolat
165788830003808064_AcCxSi16_c

A mai posztban az empátiával szeretnék foglalkozni, mert eddig inkább csak az EMK egyik oldaláról írtam – az őszinte énüzenetekről- de a rendszernek ugyanolyan fontos része az is, hogy teljesen nyitott szívvel, érdeklődve fordulok a másikhoz, hogy meghalljam: mi az, ami az ő szívében él.  (Tovább…)

Kérés

2013. január 3. Írta: Rádó Zsófia Nincs hozzászólás
Kategóriák: Önismeret, Párkapcsolat
A kérés az erőszakmentes kommunikáció alapstruktúrájának negyedik lépése. Tehát miután sikerült kifejeznünk érzéseinket és szükségleteinket egy adott helyzetben, végül egy kérést következik (magunk vagy a másik fél irányába), mely teljesülésétől azt várjuk, hogy jobban fogjuk érezni magunkat. Kérjük, kapjuk, a konfliktus feloldódik. Ennyi az egész.
Látszólag.  (Tovább…)

Újévi fogadalmak

2012. december 29. Írta: Rádó Zsófia Nincs hozzászólás
Kategóriák: Egyéb, Önismeret
alarc

Gondoltam mostanában nem csak én vagyok úgy, hogy nem éppen minden napom a tanulásé, hanem próbálok pihenni kicsit: ez az évnek az a szakasza, ami nekem erre van szánva. De gondoltam addig se maradjon a blog poszt nélkül, ezért javaslok újévi fogadalmakat, melyek segítségével vélhetően kiegyensúlyozottabb emberekké tudunk válni az év folyamán.  (Tovább…)

Szükségletek

2012. december 27. Írta: Rádó Zsófia Nincs hozzászólás
Kategóriák: Egyéb, Önismeret, Párkapcsolat
Korábban már említettem, hogy az empatikus kommunikáció harmadik lépésében kapcsolatba kell kerülnöm önmagam (vagy mások) szükségleteivel. Ezek a szükségletek – úgy a kielégültek, mint a kielégítetlenek is- az érzelmeim valódi forrásai. A külvilág csak ingereket közvetít felém, melyeket én a bennem élő szükségleteim miatt ilyen vagy olyan érzéssé alakítok.  (Tovább…)

A nem-érzések

2012. december 21. Írta: Rádó Zsófia 4 hozzászólás
Kategóriák: Egyéb, Önismeret, Párkapcsolat

 

Az érzelmek tudatosítása során figyelemmel kell lenni egy nagyon fontos dologra: nem minden köznyelvben használt érzés takar valódi érzést. Érezted magad valaha elhanyagoltnak, elnyomottnak, mellőzöttnek? … Ezek például jó példái a nem-érzéseknek. (Tovább…)

Érzések- 1.

2012. december 20. Írta: Rádó Zsófia 2 hozzászólás
Kategóriák: Egyéb, Önismeret, Párkapcsolat
Nagyon izgalmas témához érkeztünk, az érzésekhez. 

Az érzéseinkhez való viszonyulásunk nagymértékben befolyásolja az életünk minőségét. Ha elhanyagoljuk az érzéseket vagy hagyjuk a pillanatnyi érzéseinket úrrá lenni rajtunk, akkor rosszul érezzük magunkat. Ha pedig figyelmen kívül hagyjuk őket teljesen, akkor akár pszichoszomatikus betegségek forrásaivá is válhatnak.  Ezért nagyon fontos az érzéseinket tudatosítani! 
Ha pedig továbbmegyünk, és ki is fejezzük őket, megteremtjük annak lehetőségét, hogy egy másik ember tudjon velünk szívből kapcsolódni. (Tovább…)